今朝のご飯は簡単に。
炊飯器の予約をしてたんだけど、よんこが間違ってコンセントを抜いてしまったらしい。
ということで、一個のスコーンを温めて半分こにした。
•ブルーベリースコーン
•カフェオレ
今朝のメニューは、どこをどうとっても食事療法に擦りもしない…笑
唯一挙げるとしたら、無糖である、という部分だけ。
スコーンを作るなら、全粒粉小麦。
カフェオレ飲むなら、牛乳でなく豆乳。(それ以前に、コーヒー飲むならブラックで。らしい。)
珈琲をはじめ(お茶など)、カフェインの摂取について調べたが、案外否定はされていなかった。
カフェインは、一日につき二杯を目処にという記述が。
どんなものでも過剰な摂取はいかんのだ。
逆に、気を使いすぎて重要な栄養素が不足…という事にも気をつけないといけない。
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