A.Shinomiya's Portfolio

シノミヤアイのポートフォリオでは、イラストや日々のことをつづっています。

基礎代謝量

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Wikipediaで調べてみた。
私の場合。
基礎代謝基準値と基礎代謝量によると、基準体重での基礎代謝量(kcal/日)は1120kcal。
年齢別基礎代謝量・エネルギー所要量測定によると、エネルギー所要量は1560kcal。

次は、普段頻発に摂取している食品たちのカロリーを調べよう。
20130330-100417.jpg

今朝の朝ご飯は、昨日の手抜きカレーの残りと食パン。
•ささみと三種野菜のカレー
•食パン
•黒ごまクリーム

この、黒ごまクリーム美味しいんですよねー。
白ごまバージョンもあることを最近知った。
黒ごまと白ごまって栄養素とか違いがあるのかな。

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